Hem
Personlig rådgivning / Doula
Butiken
Krönikor
Artiklar
Drinktips!
Dagbok
Att ladda hem
Internet Länkar
Våra användares bloggar
Kontakta oss
Vem driver sidan
Site Map
e-mail me

Att gå ner i vikt eller bara byta livsstil är inte alltid så enkelt om man inte förstår grunderna i hur kroppen fungerar och hur man lättast planerar så att det fungerar för hela familjen.


Det behöver inte vara dyrt att ha en personlig rådgivare för att komma till rätta med sitt problem, här på Viktsnack.se kan man få massor av gratis tips och man kan även få kostprogrammet helt kostnadsfritt om man är med på vårt forum. Bara posta ett pm nästa gång du loggar in på forumet. (ej vitamin och mineralterapi samt sjukdomsstöttning i detta program)


Hela din kostplanering läggs upp på ett personligt plan, ingen människa är den andra lik och vi tar hänsyn till bla gentiskt ursprung, blodgrupp och kroppsform.



För dig som har olika typer av hälsoproblem lägger vi in kosten som medicin samt stöttar med vitaminer, mineraler och andra tillskott Förmånliga priser under våra konsultationer.









Vårt första mötet kostar 500 kr, då får du mitt material med kostprogrammet samt en komplett genomgång av hur allt i praktiken fungerar så att du sedan i lugn och ro kan läsa igenom det hela hemma. Till vårt nästa möte har jag gjort en mer individuell plan efter de fakta jag fått av dig när vi först träffades.



Kommande möten kostar 350 kr/timmen Vi kanske behöver gå igenom din kostdagbok och förklara lite extra igen.

Rådgivning per telefon/e-post är möjligt enl prisöverenskommelse.

Har du råd att inte investera i dig själv?

Just nu telefon/mailkonsultation 150 kr per påbörjad telefontimme. Full rådgivning inkl kostplanering och material. Rådginving kan även ske via webbcam 250 kr / timme



Även kostrådgivning för gravida eller er som planerar graviditet men har problem med PCO(-S). Den kost vi rekommenderar är ytterst lämplig för dessa problem och behandling av sjukdomen.



Konsultationerna hålls hemma hos Er under förutsättning att ni bor i Stockholm. Även via telefon samt webbcam/msn/skype
Hur är det med dina kunskaper i hjärt lungräddning och första hjälpen?

Att kunna vända en nödsituation är livsviktigt, det kan handla om minuter för att rädda någons liv.

Jag kommer ut kvällstid till små grupper och företag och kör nybörjar och repetitionskurser.

Första kursen behandlar ämnet HLR och luftvägsstopp. Tid ca 4 timmar beroende på storlek av grupp.

Kostnad 350 kr per person

Vid fler än 10 personer tillkommer 500 kr för hyra av ytterligar en docka. Vill ni även ha träning för barn och baby tillkommer 100 kr/person



Andra kursen behandlar ämnet första hjälpen med allt vad det innbär från att behandla chock till blödningar och allergiska reaktioner. Tid ca 4 timmar

Kostnad 250 kr / person

Vid bokning av båda kurserna samtidigt dras 10% av på kursavgiften.
Vad är en doula



Ordet doula kommer från grekiskan och
betyder fritt översatt "kvinna som ger omvårdnad".



Att kvinnor med erfarenhet av barnafödande hjälper andra kvinnor som föder barn är en urgammal företeelse. I nästan alla tidsepoker och kulturer har det varit så här. Mycket
länge var det självklart att andra kvinnor, förutom barnmorskan, skulle samlas runt den födande kvinnan - för att dela med sig av sin erfarenhet, sin styrka, sitt lugn och sina praktiska kunskaper. Att föda med stöd av en doula är ett sätt att återknyta till denna urgamla kvinnotradition.



En doula är en kvinna som själv har fött barn och har erfarenhet av förlossningar och är tränad i att ge stöd och information till den födande kvinnan och hennes närmaste under graviditet, förlossning och den första tiden efteråt.



En doula har inget medicinskt ansvar, ger
inga medicinska råd och hennes roll är tydligt avgränsad i förhållande till personalen på förlossningsavdelningen.



Positiv förlossningsupplevelse


Doulan har en stark tilltro till kvinnans egen förmåga att föda. Hon vet att en positiv förlossningsupplevelse är av största betydelse, inte bara för barn och föräldrar utan också för samhället i stort. Om förlossningsupplevelsen blir positiv eller ej beror inte så mycket på var man föder, hur lång tid förlossningen tar eller hur mycket smärtlindring man använder. Det beror i stället på vilket stöd man får, om man
upplever att man blir sedd och respekterad och på hur trygg man känner sig i förlossningssituationen.



Alla blivande föräldrar har rätt att under förlossningen behandlas med värme och respekt. Detta är förutsättningar för en god start på föräldraskapet. Doulans mål är att bidra till en förlossningsupplevelse som föräldrarna kan minnas med glädje



Kontinutet



Doulans främsta tillgångar och hjälp i hennes
roll är, hennes lugn och erfarenhet, hennes händer och röst samt hennes lyhördhet och ständiga närvaro. En doula finns till bara för föräldrarna - hela tiden, hur lång tid förlossningen än tar.



Doulan och Pappan



Doulan är inte i stället för pappan, utan till för
att ge stöd åt både mamman och pappan under födseln. Många pappor märker att doulans närvaro tar bort en del av pressen som ligger på honom som ensam partner vilket gör att han då kan slappna av och därigenom orka vara ett bättre stöd åt mamman.



Pappan är oersättlig med sin kärlek till kvinnan och barnet men han saknar den erfarenhet av förlossningar som doulan har. Detta gör doulan till ett utmärkt komplement i ett lag vars
främsta uppgift är att stötta kvinnan.



Hur går det till?



Doulan och de blivande föräldrarna träffas innan förlossningen och pratar igenom förlossningen och vad som förväntas av doulan. Doulan har
sen ”jour” från två veckor innan beräknat förlossningsdatum. När det sätter igång ringer föräldrarna doulan och hon är sen med tills bebisen är född. Efter en tid brukar man ses igen för att pratat igenom förlossningen.



När ska jag kontakta dig som doula för ett första besök?


Så tidigt som möjligt under din graviditet för att vara säker på att ditt datum +- 2 veckor inte blir bokat av någon annan. Vi träffas 2 gånger under din graviditet om vi hinner med och går igenom andningstekniker, pratar om vem som ska göra vad under förlossningen (partner, väninna/vän/anhörig)


Som doula tar jag 3000 kr per förlossning som ersättning, vid vårt första möte faktureras 500 kr som täcker upp alla förberedelser, resor etc. Restavgift 2500 kr betalas 2 veckor innan beräknad förlossning då jag går i jour.

Skulle jag inte kunna närvara vid er förlossning finns alltid en back up doula till hands. Ibland kan denna komma med vid något av våra möten.

Skulle ni ångra er och inte vilja ha doula eller om jag inte hinner in till förlossningen innan allt är klart alt att ni ej önskar back up doulan som erbjuds om jag ej kan närvara återbetalas 2/3 av avgiften. Dock ej de 500 kr som tidigare erlagts.


Läs mer här


Vill ni förbättra hälsan på Ert företag? Att ta en hälsokväll/helg med tema kost ,hälsa och träning är ju aldrig fel.

Föreläsningen behandlar allt från hur vi tar hand om vår kost till hur vi använder den för maximal hälsa och viktnedgång

Pris 350 kr / person vid minst 6 st bokade per kurs

Till denna föreläsning kommer ett pass funktionell träning. Men funktionell träning menas träning till för att klara sin vardag. Idag har vi oftast en felaktig hållning och bristfälling styrka för att ens klara lätta rörelser som att ställa upp glas på en hylla på ett funktionellt sätt. Passet är anpassat efter de förutsättningar ni i just er grupp redan bär med er.

Önskas vidare pass på ert företag bokas detta med minst 6 tillfällen och minst 6 deltagare i era lokaler. Pris 350 kr per deltagare för dessa tillfällen. Varje pass är 60 minuter

Pass kan självklart bokas utan föreläsning till ovanstående pris.

Behöver ni instruktör till er anläggning kan jag hyras in för alla typer av funktionell träning (core - styrka pump) spinning, latino/zumba och elements training ett sorts boot camp som utförs utomhus. Kostnad enl ök
Så vill du ha personlig hjälp kontaktar du mig på e-post veronica@viktsnack.se och du det finns bara dåliga bortförklaringar till att inte ta tag i sitt liv nu och jag har haft varenda en!